Just nii! Pärast 10 aastast pausi mõtlen ma taas maratoni joosta. Minu käest on nende vahepealsete aastate jooksul korduvalt küsitud, et millal järgmine maraton plaanis on ja ma olen siis öelnud, et millalgi kindlasti! Sest olgem ausad, seda ma olen alati uskunud ja teadnud, et kunagi ma maratoni taas jooksen aga mul puudus konkreetne plaan, […]
Pärast 10 aastast pausi-taas maratonile!? Read More »
Kas teadsid, et raua suurenenud vajadus sportlastel tuleneb trenni ajal rohkest higistamisest, tippsportlastel treeningust tingitud hematuuriast (veri uriinis), kiiremast erütropoeesist (punaste vereliblede tekke protsess, kus raud osaleb) ja vigastuste tõttu raua kaotusest. Kestvusaladel, nt pikamaajooksjatel, võib esineda ka seedetrakti veritsust. Fertiilses eas naisterahvastel on suurenenud raua kadu üheks peamiseks põhjuseks menstruatsioon. Kui trenni koormus on
Füüsiline koormus ja raud Read More »
Elus on etappe, mis muudavad meid igaveseks. Üks neist on kindlasti emaks saamine – see on suurim ja ilusaim, kuid samas ka kõige väljakutsuvam roll, mida naine võib kanda. Mona Lisa, kes on olnud aktiivne liikuja ja varemgi Jooks On Lahe kogukonnas väljakutseid vastu võtnud, naasis nüüd üle pika aja, seekord väikese lapse kõrvalt. Tema
Mis on magneesium ja miks meie organismil seda vaja on? Mina hakkasin rohkem magneesiumi kohta uurima ja seda tarbima siis, kui minu ellu tuli liikumine ja rohkem sporti. Märkasin, et mul muutuvad õhtuti jalad väga rahutuks ja minu uni oli väga häiritud seetõttu. Sain teada, et minul väljendubki magneesiumipuudus koheselt jalalihaste krampide näol ja see
Milleks on meil vaja magneesiumi? Read More »
“Jooks on lahe EESKUJU” on postituste sari, mis ilmub 2 x kuu jooksul, neljapäeviti. Postituse sari toob meieni inspireerivad lood inimestest meie keskelt- Jooks on lahe kogukonnast. Postituste sarjas tutvustan iga postitusega lähemalt ühte Jooks on lahe kogukonna liiget, kes on meile kõigile eeskujuks. Tänases postituses räägin Sillega. Sille on üks pikaaegsemaid Jooks on lahe
Jooks on lahe EESKUJU #2 Sille Kaljurand Read More »
Ma tean, et minu jälgijate seas on palju jooksjaid aga paari aasta jooksul on see mõnus kogukond siin suuresti kasvanud tänu igakuisele väljakutsele on siin ka väga-väga palju kõndijaid ja muu spordi harrastajaid 😉 Täna ma kutsun just sind mugavustsoonist välja astuma, proovima! Proovima jooksmist!Miks? Jooksmine on üks lihtsamaid ja vähenõudlikumaid spordialalasid. No vähemalt seni
Miks ja kuidas alustada jooksmisega? Read More »
Ma olen siin tükk aega mõelnud, et midagi võiks igakuisele virtuaalsele diplomile lisaks veel olla, mida tublidele väljakutses osalejatele jagada. Mis jääks mälestuseks, tunnustuseks tubliduse eest. Ja kuna sellel aastal olen võtnud eesmärgiks kutsuda teid läbima võimalikult palju väljakutseid, siis ehk on see MÄRK ka väikeseks lisamotivaatoriks. Peale iga väljakutse kuu lõppu saab igaüks endale
Kogume koos märke! Read More »
Kui keegi palub mul end tutvustada, siis enamasti jään hätta. Mitte sellepärast, et ma ei tea oma nime, vaid seepärast, et enda isiksust ja huvisid on aegajalt raske teistele lahti rääkida. Tänasel päeval aga oskan ma end tutvustada kui et olen Võrumaa noor, kes jagab enda elu ja tegemisi instagrami ning videopildis ka youtube vahendusel.
Mona Lisa tegi kaasa jaanuari väljakutse Read More »
Hei-hei!Jaanuar ongi läbi ja sellega ka aasta esimene kuu. Sellel aastal püüan seoses väljakutsega teie tähelepanu juhtida sellele, et vaatame suuremat pilti ja suuremat eesmärki. Ehk siis….liigume pisikeste sammudega(igakuised väljakutsed) suurema eesmärgi(12 kuud väljakutse) suunas. Et ikka harjumust tugevdada! Jaanuari väljakutse alguses tutvustasin teile ka uut abivahendit “Minu “Jooks on lahe” väljakutse 2021 kalender” toote
Jooks on lahe VÄLJAKUTSE kalender. LAE ALLA! Read More »
