Topeltklikk import

Kas ja millised toidulisandid aitavad toetada sportimist ja füüsist?

Leave a Comment / #jooksonlahe, #vitamiinid /

Regulaarne liikumine on hea tervise nurgakivi. Ilma selleta ei toimi meie organism korralikult ning me muutume vastuvõtlikumaks kroonilistele haigustele, kaasa arvatud südamehaigustele, kõrgele vererõhule, diabeedile, insuldile ning teatud vähktõbedele. Selleks, et tervist tugevdavatest liikumisharjumustest oleks maksimaalselt kasu, tuleks toetada oma keha võimalusel enne ja pärast intensiivset füüsilist tegevust ja / või sportimist ja nende tegevuste […]

Kas ja millised toidulisandid aitavad toetada sportimist ja füüsist? Read More »

Mul on ainult üks elu ja ma elan seda täisväärtuslikult!

Leave a Comment / #igapäev5km, #jooksonlahe, #jooksonlaheeeskuju, #jooksonlaheväljakutse, tervislik toitumine, toitumine /

Rääkides Eglega tema teekonnast toitumisnõustamise ja tervisliku elustiilini, sai mulle kohe selgeks, et tema lugu on inspireeriv näide sellest, kuidas elu võib üllataval moel suunda muuta. Egle on kolme täiskasvanud poja ema, kes veetis aastaid kodus lapsi kasvatades. Ühel hetkel tundis ta aga, et on valmis uuteks väljakutseteks, ja hakkas otsima tegevusi, mis viiksid ta

Mul on ainult üks elu ja ma elan seda täisväärtuslikult! Read More »

#igapäev5km väljakutsega -20kg! Reinu lugu

Leave a Comment / #igapäev5km, #jooksonlahe, #jooksonlaheeeskuju, #jooksonlaheväljakutse /

Tänases postituses on meil rõõm tutvustada teile 45 aastase Reinu lugu – viie lapse isa Võrumaalt, kes igapäevase 5 km väljakutse ja liikumisharjumusega on muutnud oma elustiili ja leidnud uue energia. Rein on näide sellest, kuidas järjepidev liikumine on aidanud kaalu langetada ja muutnud tema mõttemaailma tervisliku elustiili suunas. Vaatame lähemalt, kuidas just #igapäev5km väljakutse

#igapäev5km väljakutsega -20kg! Reinu lugu Read More »

Saavuta liikumisharjumus koos meeskonnaga!

Leave a Comment / #igapäev5km, #jooksonlahe, #jooksonlaheväljakutse, Uncategorized /

Hei, sõbrad! Lisaks sellele, et algav novembrikuu on meeste tervisele suunatud kuu, kutsume meie ka ülesse liikuma novembris koos meeskonnaga! November on ideaalne kuu uue ja tervisliku harjumuse loomiseks koos meeskonnaga, sest külm ja pime aeg võib üksi liikumiseks olla hirmutav ja demotiveeriv. Ja mis võiks olla parem kui #igapäev5km väljakutse läbida koos oma töökaaslaste,

Saavuta liikumisharjumus koos meeskonnaga! Read More »

Kuidas valida sügis-talvel õues liikudes sobiv riietus?

Leave a Comment / #jooksonlahe, Uncategorized /

Külmade ilmade saabudes on jooksuriietuse valik paljudele olulisel kohal. Räägin lähemalt, kuidas külmal perioodil õigesti riietuda, et joostes mugav oleks ja külma ei hakkaks. Postituse lõpus jagan ka enda jooksuriiete valikuid, mis on aja jooksul tõhusaks osutunud. Sageli öeldakse, et pole halba ilma, vaid on halb riietus – see mõte kehtib eriti hästi talvisel ajal!

Kuidas valida sügis-talvel õues liikudes sobiv riietus? Read More »

Jooks on lahe EESKUJU- Jana Leppoja

Leave a Comment / #jooksonlahe, #jooksonlaheeeskuju, #jooksonlaheväljakutse /

“Jooks on lahe EESKUJU” on postituste sari, mis toob meieni inspireerivad lood inimestest meie keskelt- Jooks on lahe kogukonnast. Postituste sarjas tutvustame iga postitusega lähemalt ühte Jooks on lahe kogukonna liiget, kes on meile kõigile eeskujuks. Tänases eeskuju sarja postituses on meil rõõm tutvustada teile Jana lugu – kolme lapse ema Tallinnast, kes igapäevase 5

Jooks on lahe EESKUJU- Jana Leppoja Read More »

Jooks on lahe EESKUJU- Kertu Laanesoo

Leave a Comment / Uncategorized /

“Jooks on lahe EESKUJU” on postituste sari, mis toob meieni inspireerivad lood inimestest meie keskelt- Jooks on lahe kogukonnast. Postituste sarjas tutvustame iga postitusega lähemalt ühte Jooks on lahe kogukonna liiget, kes on meile kõigile eeskujuks. Tänases postituses räägib Tallinnas elav Kertu, kuidas ta leidis tee liikumisharjumuse juurde, mis teda motiveerib ja mis on tema

Jooks on lahe EESKUJU- Kertu Laanesoo Read More »

Alustaja liikuja hirmud

Leave a Comment / Uncategorized /

Uue harjumuse juurutamine, eriti kui see puudutab regulaarset liikumist, võib tunduda alguses hirmutav. Summutame koos need tavalised hirmud, mis alustajal võivad tekkida. 1. Hirm ebaõnnestumise ees Paljud inimesed kardavad, et nad ei suuda uue harjumusega järjepidevalt hakkama saada. Mõte iga päev 5 km liikumisest võib tunduda üle jõu käivana. Selle hirmu ületamiseks alusta väikeste sammudega.

Alustaja liikuja hirmud Read More »

Kas iga päev 5km kõndida, joosta on palju või vähe?

Leave a Comment / Uncategorized /

Kas iga päev 5 km kõndida, joosta on palju või vähe? Kui mõelda, kas 5 km iga päev kõndida või joosta on vähe või palju, siis vastus sõltub suuresti inimesest endast ja tema harjumustest. Kuid tõde on see, et 5 km päevas on enamiku inimeste jaoks täiesti saavutatav ja tervisele väga kasulik eesmärk. 5 km

Kas iga päev 5km kõndida, joosta on palju või vähe? Read More »

Kas kõndimine on tõsiselt võetav treening?

Leave a Comment / Uncategorized /

Tihti arvatakse ekslikult, et kõndimine pole tõsiselt võetav treening ning sellel pole suurt mõju meie tervisele. Tegelikult on kõndimisel väga suur mõju meie tervisele, kui seda teha regulaarselt ja igapäevaselt. Igapäevase kõndimise positiivne mõju: Vähendab krooniliste haiguste riski: Regulaarne kõndimine võib vähendada 2. tüüpi diabeedi, südamehaiguste ja teatud vähivormide riski. Uuringud näitavad, et kõndimine võib

Kas kõndimine on tõsiselt võetav treening? Read More »

Uudiskiri

valjakutse@jooksonlahe.ee