Tänases postituses on meil rõõm tutvustada teile 45 aastase Reinu lugu – viie lapse isa Võrumaalt, kes igapäevase 5 km väljakutse ja liikumisharjumusega on muutnud oma elustiili ja leidnud uue energia. Rein on näide sellest, kuidas järjepidev liikumine on aidanud kaalu langetada ja muutnud tema mõttemaailma tervisliku elustiili suunas. Vaatame lähemalt, kuidas just #igapäev5km väljakutse […]
Hei, sõbrad! Lisaks sellele, et algav novembrikuu on meeste tervisele suunatud kuu, kutsume meie ka ülesse liikuma novembris koos meeskonnaga! November on ideaalne kuu uue ja tervisliku harjumuse loomiseks koos meeskonnaga, sest külm ja pime aeg võib üksi liikumiseks olla hirmutav ja demotiveeriv. Ja mis võiks olla parem kui #igapäev5km väljakutse läbida koos oma töökaaslaste,
Külmade ilmade saabudes on jooksuriietuse valik paljudele olulisel kohal. Räägin lähemalt, kuidas külmal perioodil õigesti riietuda, et joostes mugav oleks ja külma ei hakkaks. Postituse lõpus jagan ka enda jooksuriiete valikuid, mis on aja jooksul tõhusaks osutunud. Sageli öeldakse, et pole halba ilma, vaid on halb riietus – see mõte kehtib eriti hästi talvisel ajal!
Kuidas valida sügis-talvel õues liikudes sobiv riietus? Read More »
“Jooks on lahe EESKUJU” on postituste sari, mis toob meieni inspireerivad lood inimestest meie keskelt- Jooks on lahe kogukonnast. Postituste sarjas tutvustame iga postitusega lähemalt ühte Jooks on lahe kogukonna liiget, kes on meile kõigile eeskujuks. Tänases eeskuju sarja postituses on meil rõõm tutvustada teile Jana lugu – kolme lapse ema Tallinnast, kes igapäevase 5
“Jooks on lahe EESKUJU” on postituste sari, mis toob meieni inspireerivad lood inimestest meie keskelt- Jooks on lahe kogukonnast. Postituste sarjas tutvustame iga postitusega lähemalt ühte Jooks on lahe kogukonna liiget, kes on meile kõigile eeskujuks. Tänases postituses räägib Tallinnas elav Kertu, kuidas ta leidis tee liikumisharjumuse juurde, mis teda motiveerib ja mis on tema
Uue harjumuse juurutamine, eriti kui see puudutab regulaarset liikumist, võib tunduda alguses hirmutav. Summutame koos need tavalised hirmud, mis alustajal võivad tekkida. 1. Hirm ebaõnnestumise ees Paljud inimesed kardavad, et nad ei suuda uue harjumusega järjepidevalt hakkama saada. Mõte iga päev 5 km liikumisest võib tunduda üle jõu käivana. Selle hirmu ületamiseks alusta väikeste sammudega.
Kas iga päev 5 km kõndida, joosta on palju või vähe? Kui mõelda, kas 5 km iga päev kõndida või joosta on vähe või palju, siis vastus sõltub suuresti inimesest endast ja tema harjumustest. Kuid tõde on see, et 5 km päevas on enamiku inimeste jaoks täiesti saavutatav ja tervisele väga kasulik eesmärk. 5 km
Kas iga päev 5km kõndida, joosta on palju või vähe? Read More »
Tihti arvatakse ekslikult, et kõndimine pole tõsiselt võetav treening ning sellel pole suurt mõju meie tervisele. Tegelikult on kõndimisel väga suur mõju meie tervisele, kui seda teha regulaarselt ja igapäevaselt. Igapäevase kõndimise positiivne mõju: Vähendab krooniliste haiguste riski: Regulaarne kõndimine võib vähendada 2. tüüpi diabeedi, südamehaiguste ja teatud vähivormide riski. Uuringud näitavad, et kõndimine võib
Siit tuleb väike raamatusoovitus 😉 Lugesin “Aatomharjumused” läbi juba mõnda aega tagasi ja mul oli suur äratundmine väga paljudes punktides, mis autor raamatus välja toob. Suuresti olen neid juba ise aastaid kasutanud ja ka erinevates postitustes välja toonud. Igaljuhul on see väärt lugemine ja soovitan siiralt, sest raamat ei paku mitte ainult teooriaid, vaid ka
“Jooks on lahe EESKUJU” on postituste sari, mis toob meieni inspireerivad lood inimestest meie keskelt- Jooks on lahe kogukonnast. Postituste sarjas tutvustan iga postitusega lähemalt ühte Jooks on lahe kogukonna liiget, kes on meile kõigile eeskujuks. Tänases postituses räägib Vääna-Jõesuus elav Eve oma hobidest, igapäeva tegemistest ja liikumisharjumusest ning kuidas ta leidis tee Jooks on