Kas iga päev 5 km kõndida, joosta on palju või vähe?
Kui mõelda, kas 5 km iga päev kõndida või joosta on vähe või palju, siis vastus sõltub suuresti inimesest endast ja tema harjumustest. Kuid tõde on see, et 5 km päevas on enamiku inimeste jaoks täiesti saavutatav ja tervisele väga kasulik eesmärk.
5 km ei olegi tegelikult nii pikk distants, see on kõvasti alla 10 000 sammu 😉 Paljudele tundub, et 5 km on pikk ja hirmutav distants, kuid tegelikult pole see nii. Keskmiselt võtab 5 km kõndimine umbes 1 tunni ja jooksmine umbes 30 minutit. See on aeg, mida paljud meist veedavad sotsiaalmeedias, teleri ees või muude istuvate tegevuste juures. Kui sa suudad selle aja asendada liikumisega, siis võidad sellest palju.
Lisaks, kui alustad rahulikult ja suurendad järk-järgult tempot või kestust, muutub 5 km kõndimine või jooksmine peagi meeldivaks harjumuseks, mida ootad iga päev.
Ära karda 5 km, sest see on täiesti tehtav ja toob su ellu hulganisti positiivseid muutusi! Seega, kas 5 km iga päev kõndida või joosta on siis vähe või palju? See on just paras ja tervisele äärmiselt kasulik distants, mis ei nõua palju aega ega pingutust, kuid toob kaasa hulgaliselt positiivseid muutusi su kehas ja meeles. Võta julgelt #igapäev5km väljakutse vastu ja naudi igapäevast liikumist! Kas sinu jaoks on 5km palju või vähe? Kas võtad väljakutse vastu?
Liitu Jooks on lahe äpp #igapäev5km väljakutsega SIIT