Tihti arvatakse ekslikult, et kõndimine pole tõsiselt võetav treening ning sellel pole suurt mõju meie tervisele. Tegelikult on kõndimisel väga suur mõju meie tervisele, kui seda teha regulaarselt ja igapäevaselt.
Igapäevase kõndimise positiivne mõju:
Vähendab krooniliste haiguste riski: Regulaarne kõndimine võib vähendada 2. tüüpi diabeedi, südamehaiguste ja teatud vähivormide riski. Uuringud näitavad, et kõndimine võib vähendada diabeedi riski kuni 60%.
Pikendab eluiga: Uuringud on näidanud, et inimesed, kes kõnnivad regulaarselt, elavad keskmiselt kauem kui need, kes on vähem aktiivsed. Isegi 30 minutit kõndimist päevas võib pikendada eluiga mitme aasta võrra.
Parandab vaimset tervist ja kognitiivset funktsiooni: Kõndimine parandab mälu, loovust ja õppimisvõimet. Samuti aitab see vähendada depressiooni, ärevust ja stressi.
Soodustab seedimist: Kõndimine stimuleerib seedesüsteemi tööd, aidates ennetada kõhukinnisust ja parandades seedetrakti tervist.
Tõstab immuunsust: Regulaarne kõndimine võib tugevdada immuunsüsteemi, aidates kehal paremini võidelda külmetuse ja gripi vastu. Uuringud näitavad, et igapäevane kõndimine võib vähendada haigestumiste arvu kuni 43%.
Aitab säilitada tervislikku kaalu: Kõndimine on suurepärane viis kaalu säilitamiseks või kaotamiseks.
Parandab liigeste tervist: Kõndimine võib aidata leevendada artriidi sümptomeid ja parandada liigeste liikuvust, kuna see tugevdab lihaseid ja parandab verevoolu liigestesse.
Parandab vererõhku ja kolesteroolitaset: Kõndimine võib aidata alandada vererõhku ja kolesteroolitaset, mis on olulised südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel.
Tugevdab lihaseid ja luid: Kõndimine aitab säilitada ja tugevdada lihaseid ning suurendada luutihedust, mis võib vähendada osteoporoosi riski ja parandada üldist füüsilist tervist.
Kõndimine on üks lihtsamaid viise alustada tervisliku elustiiliga. Loodan, et see postitus andis motivatsiooni juba täna alustada oma esimese kõnniringiga 
Alusta juba täna kõndimisega ja proovi see lisada oma igapäeva tegevuste nimekirja