Suurim liikumisharjumuse
kasvatamisele suunatud väljakutse
JUULI #igapäev5km väljakutse
registreerimise lõpuni on jäänud:
Avasta läbi liikumisharjumuse tekkimise suurepärane enesetunne!
“Jooks on lahe“ ellu kutsutud igakuine väljakutse aitab kasvatadaja hoida liikumisharjumust ning läbi selle avastada suurepärane enesetunne.
Kas tunned mõnes järgnevas punktis end ära?
Soovin rohkem aega endale parandada keskendumisvõimet end paremini tunda selgust luua tervislikku harjumust rohkem energiat paremat und olla paremas vormis olla tervem vähendada stressi kaalu langetada
Väljakutse osalejad on märganud just neid positiivseid muutusi peale igakuises väljakutses osalemist.
Väljakutse ülesehitus
LIIGU!
Liigu iga päev kõndides või joostes 5km. Liigu asukohast ja kellaajast sõltumata.
TÕESTA!
Tõesta liikumine kasutades spordikella või telefoni rakendust. Peale aktiivsust tuleb liikumine fikseerida pildilise tõestusega.
ESITA!
Esita oma pildiline tõestus Jooks on lahe väljakutse gruppi Facebookis, Google Drive või privaatselt e-posti aadressile.
KOGU PUNKTE!
Kõik osalejad, kes edukalt väljakutse läbivad, koguvad punkte. Kõigi punkti kogujate vahel toimub 09.01.2023 reisiloos. Võitja saab ise valida sihtkoha. Reisi väärtus 1500€
Väljakutsega liitumine
Väljakutse alustab alati 1. kuupäevast ja liituda saab kuni algava väljakutse 1. kuupäevani(kaasa arvatud)
Kõigi väljakutse liitujate vahel loositakse välja Polar Pacer spordikell. Võitja selgub 11.07 ja võitja nime annan teada väljakutse grupis.
Loe läbi väljakutse juhend ja reeglid ning tule kampa! Väljakutsel saab osaleda ka meeskonnaga, selleks pead ostukorvis märkima vastavasse lahtrisse meeskonna nime. Kui osalejal puudub finantsiline võimalus väljakutse eest tasuda 1. kuupäevaks, siis tuleb makseviisiks valida “Pangaülekanne”, sel juhul on võimalik tasuda kuni 10. kuupäevani. Laekumise saabudes selleks kuupäevaks kinnitab korraldaja osaleja liitumise.
#igapäev5km väljakutse
Väljakutse sisuks on liikuda
kõndides või joostes iga päev 5km
Enne, kui liitud väljakutsega, tutvu üldjuhendi ja allolevate reeglitega:
Väljakutse periood on alati üks kuu. Väljakutse algab kuu esimesest päevast ja lõppeb kuu viimasel päeval. Igal osalejal on lubatud väljakutse perioodi jooksul 5 vaba päeva.
Liigu kõndides või joostes iga päev 5km.
Liikumine tuleb fikseerida kasutades spordikella või telefonirakendust. Peale distantsi läbimist tuleb liikumine fikseerida pildilise tõestusega.
Pildilisel tõestusel peavad olema kuvatud:
1. Kuupäev
2. Läbitud distants (minimaalselt 5 km)
Kuvatõmmisel tohib kuvatud olla kõndimise ja jooksmisega seotud treeningu nimetus (näiteks: matk, mägironimine, jooksulint jne), aga kui pilditõestusel on muu treeningu nimetus kuvatud, näiteks rattasõit, siis seda pilditõestust ei arvestata.
Pildiline tõestuse esitamiseks on 3 võimalust:
1. Jooks on lahe väljakutse Facebooki gruppi igapäeva postituse alla lisada.
2. Google Drive kausta laadida(Ligipääsu kaustale saab peale registreerimist kinnituskirjast)
3. Saata privaatne e-mail valjakutse@jooksonlahe.ee
Facebooki postituse kommentaarid ja Drive kaust pannakse lukku järgmise päeva hommikul kell 7:00 aga võimalus on oma pildiline tõestus ka hiljem valjakutse@jooksonlahe.ee mailile saata.
Väljakutse on edukalt läbitud ja osaleja kogub punkti(mis annab ühe hääle aastalõpu reisiloosis), kui kuu jooksul pole tekkinud rohkem kui 5 puudumist.
Oleme Stebby koostööpartner.
Väljakutse pileti aktiveerimiseks osta kõigepealt Stebby keskkonnast (stebby.eu) väljakutse pilet ning seejärel tule siia lehele tagasi ja vali kassas makseviisiks “Stebby eelbroneering”
Oluline! Lisa märkuste lahtrisse kindlasti Stebby piletikood.
Väljakutsega liitumine sisaldab veel:
TOETAV KOGUKOND
Rohkem, kui 5000 inimest on liitunud Jooks on lahe kogukonnaga ja leidnud endale toredaid kõnni- ja jooksukaaslasi. Liitu Jooks on lahe VÄLJAKUTSE grupiga ja leia inspiratsiooni.
SÕBRAPROGRAMM
Jooks on lahe sõbraprogrammiga liitumine pakub võimalust koguda boonuspunkte ning need realiseerida väljakutsega liitumisel. Sõbraprogrammiga saad kutsuda sõpru väljakutses soodsamalt osalema.
MOTIVATSIOONITABEL
Järjepidevuse hoidmiseks kantakse kõigi osalejate igapäevane aktiivsus motivatsioonitabelisse. See annab motivatsiooni olla igapäevaselt aktiivne. Ligipääsu tabelile saab peale väljakutsele registreerimist.
LAE ALLA
Avasta põnevaid töölehti ja lae need tasuta alla. Siit lehelt leiad ka väljakutse tunnustused, kuhu saad lisada oma nime ja muuta selle personaalseks.
Väljakutse osalejate tagasiside
