Suurim liikumisharjumuse
kasvatamisele suunatud väljakutse
Veebruari väljakutsega liitumise
lõpuni on jäänud:
Avasta läbi liikumisharjumuse tekkimise suurepärane enesetunne!
“Jooks on lahe“ ellu kutsutud igakuine väljakutse aitab kasvatada liikumisharjumust ja läbi selle avastada suurepärane enesetunne.
Kas tunned mõnes järgnevas punktis end ära?
Soovin rohkem aega endale parandada keskendumisvõimet end paremini tunda selgust luua tervislikku harjumust rohkem energiat paremat und olla paremas vormis olla tervem vähendada stressi kaalu langetada
Väljakutse osalejad on märganud just neid positiivseid muutusi peale igakuises väljakutses osalemist.
Väljakutse ülesehitus
LIIGU!
Liigu iga päev õues kõndides, joostes 5km või ole muulmoel tund aega aktiivne. Liigu asukohast ja kellaajast sõltumata.
TÕESTA!
Tõesta liikumine kasutades spordikella või telefoni rakendust. Peale aktiivsust tuleb liikumine fikseerida pildilise tõestusega.
ESITA!
Pildiline tõestus tuleb esitada Jooks on lahe väljakutse gruppi Facebookis.
AUHINNAD!
Kõik osalejad, kes edukalt väljakutse läbivad, osalevad auhinnaloosis. Ahindade nimekiri muutub iga luu. Auhindade nimekirja leiab väljakutsele registreerides toote infost.
Väljakutsega liitumine sisaldab veel:
TOETAV KOGUKOND
Ligi 5000 inimest on liitunud Jooks on lahe kogukonnaga ja leidnud endale toredaid kõnni- ja jooksukaaslasi.
SÕBRAPROGRAMM
Jooks on lahe sõbraprogrammiga liitumine pakub võimalust koguda boonuspunkte ning need realiseerida väljakutsega liitumisel. Sõbraprogrammiga saad kutsuda sõpru väljakutses soodsamalt osalema.
MOTIVATSIOONITABEL
Järjepidevuse hoidmiseks kantakse kõigi osalejate igapäevane aktiivsus motivatsioonitabelisse. See annab motivatsiooni olla igapäevaselt aktiivne
LAE ALLA
Antud lehelt leiad väljakutse tunnustused ja muud abistavad töölehed.
Väljakutsega liitumine
Väljakutse alustab alati 1. kuupäevast ja liituda saab ka kuni algava väljakutse 1. kuupäevani(kaasa arvatud)
Vali endale sobib väljakutse programm ja liitu väljakutsega! Väljakutsele saab liituda ka meeskonnaga, selleks pead ostukorvis märkima vastavasse lahtrisse oma meeskonna nime. Kui sul puudub finantsiline võimalus väljakutse eest tasuda 01. kuupäevaks, siis vali makseviisiks “Pangaülekanne” ja saad tasumisega oodata kuni 10-nda kuupäevani. Laekumise saabudes selleks kuupäevaks, kinnitab korraldaja Sinu liitumise. Väljakutse grupiga on oodatud liituma kõik, võibolla soovid esimesel korral olla jälgija ja teha väljakutse läbi ilma liitumata. Ka see on väga oodatud!
#igapäev5km väljakutse
Väljakutse sisuks on liikuda õues
kõndides või joostes iga päev 5km
Tutvu reeglitega:
Väljakutse periood on alati üks kuu. Väljakutse algab kuu esimesest päevast ja lõppeb kuu viimasel päeval. Igal osalejal on lubatud väljakutse perioodi jooksul 5 vaba päeva.
Liigu õues kõndides või joostes iga päev 5km.
Liikumine tuleb fikseerida kasutades spordikella või telefonirakendust. Peale distantsi läbimist tuleb liikumine fikseerida pildilise tõestusega.
Pildilisel tõestusel peavad olema kuvatud:
Kuupäev
Läbitud distants minimaalselt 5 km / 3,11 miili, ühe katkematu treeninguna.
Ajakulu 5-15 km läbimiseks on aega 3 tundi.
Kuvatõmmisel tohib kuvatud olla kõndimise ja jooksmisega seotud treeningu nimetus (näiteks: matk, mägironimine jne), aga kui pilditõestusel on muu treeningu nimetus kuvatud, näiteks rattasõit või jooksulint, siis seda pilditõestust ei arvestata.
Pildiline tõestus tuleb esitada Jooks on lahe väljakutse Facebooki gruppi.
Pildilise tõestuse esitamiseks on aega kuni järgmise päeva hommikul 7.00-ni.
Väljakutse on edukalt läbitud ja osaleja osaleb auhinnaloosis, kui kuu jooksul pole tekkinud rohkem kui 5 puudumist.
Oleme Stebby koostööpartner.
Väljakutse pileti aktiveerimiseks osta kõigepealt Stebby keskkonnast (stebby.eu) väljakutse pilet ning seejärel tule siia lehele tagasi ja vali kassas makseviisiks “Stebby eelbroneering”
Oluline! Lisa märkuste lahtrisse kindlasti Stebby piletikood.
Väljakutse osalejate tagasiside
