Samm-sammult
suurepärane enesetunne!
Detsembri väljakutse liitumise
lõpuni on jäänud:
Avasta läbi liikumisharjumuse tekkimise suurepärane enesetunne!
“Jooks on lahe“ ellu kutsutud igakuine väljakutse aitab kasvatada liikumisharjumust ja läbi selle avastada suurepärane enesetunne.
Kas tunned mõnes järgnevas punktis end ära?
Soovin rohkem aega endale parandada keskendumisvõimet end paremini tunda selgust luua tervislikku harjumust rohkem energiat paremat und olla paremas vormis olla tervem vähendada stressi kaalu langetada
Väljakutse osalejad on märganud just neid positiivseid muutusi peale igakuises väljakutses osalemist.
Väljakutse ülesehitus
LIIGU!
Liigu iga päev õues kõndides, joostes 5km või ole muulmoel tund aega aktiivne. Liigu asukohast ja kellaajast sõltumata.
TÕESTA!
Tõesta liikumine kasutades spordikella või telefoni rakendust. Peale aktiivsust tuleb liikumine fikseerida pildilise tõestusega.
ESITA!
Pildiline tõestus tuleb esitada Jooks on lahe väljakutse gruppi Facebookis.
AUHINNAD!
Kõik osalejad, kes edukalt väljakutse läbivad, osalevad auhinnaloosis. Ahinnaloosifond muutub igakuiselt aga alati on seal hinnalised ja motiveerivad auhinnad.
Väljakutsega liitumine sisaldab veel:
TOETAV KOGUKOND
Ligi 5000 inimest on liitunud Jooks on lahe kogukonnaga ja leidnud endale toredaid kõnni- ja jooksukaaslasi.
SÕBRAPROGRAMM
Jooks on lahe sõbraprogrammiga liitumine pakub võimalust koguda boonuspunkte ning need realiseerida väljakutsega liitumisel. Sõbraprogrammiga saad kutsuda sõpru väljakutses soodsamalt osalema.
LIGIPÄÄS KONTROLLTABELILE
Järjepidevuse hoidmiseks kantakse kõigi osalejate igapäevane aktiivsus kontrolltabelisse. See annab motivatsiooni olla igapäevaselt aktiivne
DIPLOM / TUNNUSTUS
Kõik osalejad saavad kuu lõpus alla laadida oma isikliku nimelise tunnustuse.
Väljakutsega liitumine
Väljakutse alustab alati 1. kuupäevast ja liituda saab ka kuni algava väljakutse 1. kuupäevani(kaasa arvatud)
Vali endale sobib väljakutse programm ja liitu väljakutsega! Väljakutsele saab liituda ka meeskonnaga, selleks pead ostukorvis märkima vastavasse lahtrisse oma meeskonna nime. Kui sul puudub finantsiline võimalus väljakutse eest tasuda 01. kuupäevaks, siis vali makseviisiks “Pangaülekanne” ja saad tasumisega oodata kuni 10-nda kuupäevani. Laekumise saabudes selleks kuupäevaks, kinnitab korraldaja Sinu liitumise. Väljakutse grupiga on oodatud liituma kõik, võibolla soovid esimesel korral olla jälgija ja teha väljakutse läbi ilma liitumata. Ka see on väga oodatud!
#igapäev5km väljakutse
Liigu õues kõndides või joostes iga päev 5km
ning osale auhinnaloosis!
Tutvu reeglitega:
Väljakutse periood on alati üks kuu. Väljakutse algab kuu esimesest päevast ja lõppeb kuu viimasel päeval. Igal osalejal on lubatud väljakutse perioodi jooksul 5 vaba päeva.
Liigu õues kõndides või joostes iga päev 5km.
Liikumine tuleb fikseerida kasutades spordikella või telefonirakendust. Peale distantsi läbimist tuleb liikumine fikseerida pildilise tõestusega.
Pildilisel tõestusel peavad olema kuvatud:
Kuupäev
Läbitud distants minimaalselt 5 km / 3,11 miili, ühe katkematu treeninguna.
Ajakulu 5-15 km läbimiseks on aega 3 tundi.
Kuvatõmmisel tohib kuvatud olla kõndimise ja jooksmisega seotud treeningu nimetus (näiteks: matk, mägironimine jne), aga kui pilditõestusel on muu treeningu nimetus kuvatud, näiteks rattasõit või jooksulint, siis seda pilditõestust ei arvestata.
Pildiline tõestus tuleb esitada Jooks on lahe väljakutse Facebooki gruppi.
Pildilise tõestuse esitamiseks on aega kuni järgmise päeva hommikul 7.00-ni.
Tasuline väljakutse maksab 10.- ning osalustasu saab osta kuni algava väljakutse kuu (kaasa arvatud) 1. kuupäevani. Väljakutse osaleja saab peale osalustasu soetamist automaatvastuse e-posti aadressile, kus on kontrolltabeli link, millele tekib ligipääs 2. kuupäeval.
Väljakutse on edukalt läbitud ja osaleja osaleb auhinnaloosis, kui kuu jooksul pole tekkinud rohkem kui 5 puudumist.
#igapäevtundaktiivsust väljakutse
Väljakutse sisuks on olla
iga päev 1 tund aktiivne.
Tutvu reeglitega:
Väljakutse periood on alati üks kuu. Väljakutse algab kuu esimesest päevast ja lõppeb kuu viimasel päeval. Igal osalejal on lubatud väljakutse perioodi jooksul 5 vaba päeva.
Väljakutse sisuks on olla iga päev 1 tund aktiivne.
Liikumine tuleb fikseerida kasutades spordikella või telefonirakendust. Peale distantsi läbimist tuleb liikumine fikseerida pildilise tõestusega.
Pildilisel tõestusel peavad olema kuvatud:
Kuupäev
Aktiivsus (spordiala nimetus)
Lubatud on esitada maksimaalselt kaks erinevat treeningut kahel erineval pildilisel tõestusel.
Ajakulu minimaalselt 1h, kui on kaks pildilist tõestust, siis kokku liidetuna 1h.
Kuvatõmmisel peab olema kuvatud spordiala/treeningu nimetus, kui pilditõestusel pole kuvatud treeningu nimetust, siis seda pilditõestust ei arvestata.
Pildiline tõestus tuleb esitada Jooks on lahe väljakutse Facebooki gruppi
Pildilise tõestuse esitamiseks on aega kuni järgmise päeva hommikul 7.00-ni.
Tasuline väljakutse maksab 10.- ning osalustasu saab osta kuni algava väljakutse kuu (kaasa arvatud) 1. kuupäevani. Väljakutse osaleja saab peale osalustasu soetamist automaatvastuse e-posti aadressile, kus on kontrolltabeli link, millele tekib ligipääs 2. kuupäeval.
Väljakutse on edukalt läbitud ja osaleja osaleb auhinnaloosis, kui kuu jooksul pole tekkinud rohkem kui 5 puudumist.
Oleme Stebby koostööpartner.
Väljakutse pileti aktiveerimiseks osta kõigepealt Stebby keskkonnast (stebby.eu) väljakutse pilet ning seejärel tule siia lehele tagasi ja vali kassas makseviisiks “Stebby eelbroneering”
Oluline! Lisa märkuste lahtrisse kindlasti Stebby piletikood.
Väljakutse osalejate tagasiside
